Знайдіть свій острівець спокою
“Rotolixe” — це не просто вправи. Це ваш особистий час для відновлення, коли ви можете відключитись від зовнішнього шуму та прислухатись до себе. Наші легкі практики йоги вдома створені для того, щоб гармонізувати настрій, налагодити дихання та подарувати тілу приємну розтяжку. Жодних складних вимог чи духовних обіцянок — лише ваш комфорт, спокій та турбота про власне самопочуття.
Що ви можете відчути від регулярної практики?
Включаючи навіть короткі заняття у свій графік, ви створюєте простір для позитивних змін у своєму самопочутті та способі життя.
- Покращення гнучкості та свободи рухів. Регулярна м'яка розтяжка допомагає підтримувати рухливість суглобів, роблячи звичні щоденні дії, такі як нахили чи повороти, більш легкими та комфортними.
- Відчуття бадьорості та припливу енергії. Усвідомлені дихальні техніки є основою наших практик. Вони сприяють насиченню організму киснем, що може дарувати відчуття бадьорості та ясності розуму.
- Зміцнення внутрішнього спокою. Концентрація на диханні та відчуттях у тілі під час вправ допомагає тренувати увагу, відволікаючись від метушні думок та знижуючи рівень щоденної напруги.
- Глибший зв'язок із власним тілом. Ви вчитеся краще "чути" та розуміти сигнали свого тіла, що є важливим кроком до більш дбайливого та усвідомленого ставлення до себе.
Для кого створені наші онлайн-практики?
Ми розробили "Rotolixe" для всіх, хто шукає простий і зрозумілий шлях до кращого самопочуття, без зайвого пафосу та складнощів. Наші заняття особливо підійдуть вам, якщо ви:
- Новачок і хочете спробувати йогу в комфортній, неконкурентній атмосфері, де вас ніхто не оцінює.
- Працівник розумової праці та відчуваєте потребу розвантажити спину та думки після довгого дня за комп'ютером.
- Шукаєте спосіб впоратися з напругою і хочете знайти дієвий інструмент для відновлення внутрішньої рівноваги.
- Прагнете просто додати у своє життя корисну звичку, яка не вимагає багато часу, але приносить відчутні результати для настрою та тіла.
Слова наших учасників
"Я ніколи не думала, що йога — це для мене. Завжди здавалось, що це щось дуже складне. Заняття з 'Rotolixe' повністю змінили моє уявлення. Це не про те, щоб закрутитися у вузол, а про те, щоб знайти пів години для себе, спокійно подихати і відчути, як тіло дякує тобі за турботу. Після кожного заняття відчуваю прилив сил та неймовірний спокій. Найкраща інвестиція в свій настрій."
— Світлана Шевченко, Вінниця"Як людина, що працює з дому, я майже не рухаюсь. Ці онлайн-заняття стали моїм порятунком. Коротко, зрозуміло, і найголовніше — я можу робити це прямо у своїй кімнаті. Відчуваю себе набагато краще."
— Яна Мороз, Вінницька областьОберіть свій формат практики
Ми пропонуємо прості та зрозумілі онлайн-варіанти для ваших занять. Оберіть той, що найкраще відповідає вашим цілям та ритму життя.
Перший Крок
Одне пробне групове заняття. Ідеальна можливість, щоб познайомитись з нами та відчути атмосферу.
- Доступ до одного заняття в групі
- Тривалість практики — 60 хвилин
- М'яка практика, адаптована для новачків
- Можливість поставити запитання
Регулярна Практика
Абонемент для тих, хто прагне стабільності та хоче відчути силу послідовної практики.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до записів пропущених практик
- Закритий чат для спілкування та підтримки
- Пріоритет у відповідях на запитання
Індивідуальний Підхід
Персональне заняття, повністю сфокусоване на ваших потребах, цілях та відчуттях.
- Індивідуальна онлайн-сесія (60 хвилин)
- Програма, розроблена для вас
- Поглиблена робота з диханням та увагою
- Максимум уваги від інструктора
Відповіді на поширені запитання
Які переваги ваших практик саме для початківців?
Наші заняття розроблені з думкою про тих, хто робить перші кроки. Головна перевага — це безпечність, поступовість та фокус на ваших особистих відчуттях, а не на зовнішньому результаті. Ми навчаємо базовим принципам руху та дихання, що допомагає збудувати міцний фундамент для гарного самопочуття без ризику перенавантаження.
Як практика йоги може бути корисною для мого способу життя?
Регулярні заняття — це інвестиція у ваш ресурсний стан. Практика може допомогти вам легше справлятися зі щоденною напругою, покращити якість сну та підвищити рівень енергії протягом дня. Це інструмент, що допомагає знаходити баланс між активністю та відпочинком і додає у ваше життя більше усвідомлених і спокійних моментів.
Чи потрібне мені якесь спеціальне обладнання для занять?
Абсолютно ні. Все, що вам потрібно для початку — це килимок для йоги (або просто зручне місце на підлозі), комфортний одяг, що не сковує рухів, та бажання приділити час собі. Жодного додаткового дорогого обладнання не потрібно. Ми використовуємо найголовніший інструмент — наше власне тіло та дихання.
Залишилися питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.